סתם, זאת הייתה כותרת למשוך את תשומת הלב שלכם.
האמת היא שלאחרונה שמענו מיתוס שאנחנו חייבים לנפץ.
לא חייב לרוץ כדי לרדת במשקל!
אירובי הוא תחום מגוון שיכול לעזור לנו בתהליך ירידה במשקל, ומרוב שהוא כל כך מגוון
לא חייב לבצע סוג אחד ספציפי שלו בשביל לרדת במשקל אם לא מתחברים.
אקסטרה טיפ!
במידה ובכל זאת החלטנו לרוץ, הנה כמה יתרונות של ריצה:
• יכולה לתרום לשיפור סיבולת לב ריאה
• יכולה לתרום להעלאת זרימת הדם
• משפרת את מצב הרוח והביטחון העצמי
• תורמת להפרשת חומרים נוגדי כאב.
