אתם חייבים לשים לעצמכם גבול ולדעת מתי לעצור !
זמן פציעות –
ברגע שאנחנו נפצעים ובמיוחד בשרירים גדולים כמו הגב והרגליים,
להתאמן לא יהיה חכם במיוחד. ככל הנראה יחמיר את המצב ונצטרך להיפרד מהמכון לזמן ארוך מהצפוי.
מחסור בשינה –
אחרי לילה שבו לא הקדשנו מספיק זמן לשינה
אנחנו עלולים לקום עייפים ותשושים.
אימון במצב הזה יכול להוביל לפציעות חמורות
ומשמעותיות ביותר ולכן עדיף להימנע מכך.
לחץ בזמן –
אם יש לכם 40 דקות לבצע אימון שלוקח שעתיים,
זה לחלוטין דבר שיכול לגרור פציעות. אם אין ברירה, אפשר לשלב שיטות עבודה כמו סופר סט שיקצרו את אורך האימון,
אך בהחלט עדיף לדחות את האימון למחר.
אל תשמרו את הכל לעצמכם,
אהבתם? שתפו חברים שחייבים לדעת.
