אל תוותרו על פחמימות

המון פעמים יוצא לנו לשמוע על אנשים שמחליטים לעשות דיאטה, ומשום מה הם בטוחים שזה אומר שהם צריכים להימנע מפחמימות.
אבל האם זה צעד נכון? האם אנחנו באמת צריכים להימנע מפחמימות כדי לרדת במשקל?

התשובה היא חד משמעית לא!
פחמימה היא מקור חשוב מאוד לאנרגיה זמינה עבור הגוף.
ברגע שאנחנו הולכים להתאמן, עלינו להיות אנרגטיים ומלאים בכוחות להתאמן.
ללא פחמימה, הדבר לרוב אינו אפשרי.

בגרם פחמימה יש 4 קלוריות – בדיוק כמו בחלבון, 
בעוד שדווקא שומן הוא עתיר הקלוריות ועומד על 9 קלוריות לגרם. 

לכן חברים וחברות חשוב שתקפידו לאכול פחמימות לאורך היום ותזכרו, הדבר היחיד שיקבע אם תרדו במשקל או לא, זה אך ורק גירעון קלורי – עליו נרחיב בהמשך.