אלכוהול, האם זה באמת מזיק?
מאז ומתמיד אלכוהול היה נשמע לנו כמו דבר נהדר וחשוב כדי להפוך כל אירוע ליותר מהנה, אבל הנה כמה דברים שידליקו לכם נורה אדומה בנוגע להשלכות שלו:
הנזקים הבריאותיים מצריכה מוגזמת של אלכוהול:
- יוצר נזקים לכבד
- פוגע במערכת החיסונית
- משתן ובכך גורם לנו להתייבש
הנזקים בשגרת האימונים:
- פוגע בהתאוששות
- פוגע בטסטוסטרון
- מגביר את רמת הקורטיזול המעודד פירוק שריר
- מאט את קצב סינטוז החלבון
הנזקים התזונתיים:
טקסט: צריכת אלכוהול לא רק מזיקה לנו לבריאות, אלא גם עתיר מאוד בקלוריות.
הנה כמה דוגמאות לכך:
- כוס בירה גדולה (כ500 מ״ל)-230 קלוריות
- כוס וודקה עם רדבול- 400 קלוריות
- צ׳ייסר(60 מ״ל)- 150 קוריות
- כוס יין יבש- 120 קלוריות
אנחנו לא נגד אלכוהול, פשוט קחו בחשבון את הדברים האלו פעם הבאה כשאתם שותים עד-לא-ידע.
