איך לשמור על מאזן קלורי?

תהליך המסה הוא תהליך מאתגר שבו אנחנו צריכים להיות במאזן קלורי חיובי לאורך זמן,
אך לחלק מאיתנו יותר קשה לאכול הרבה.
הנה כמה מאכלים שיוכלו לעזור:

בשר אדום
225 קלוריות ל-100 גרם

חמאת בוטנים
615 קלוריות ל-100 גרם

טחינה גולמית
689 קלוריות ל-100 גרם

שמן זית

828 קלוריות ל-100 מ"ל

אהבתם? שתפו עם חברים. אל תשמרו הכל לעצמכם.